1、睡眠环境的改变可能会导致多梦。

(相关资料图)

2、例如搬新家，或者住校，一时不习惯会导致自己失眠，适应一段时间之后情况会有好转。

3、心理压力大导致失眠多梦。

4、过重的心理压力会使一个人精神萎靡，从而导致失眠多梦，学会释放压力，可以一定程度的减轻失眠状况。

5、病痛导致失眠多梦。

6、当一个人生病时，生理和心理的防线都很脆弱，很容易受到外界一些不良刺激，学会调整自己的心情，养好身体，可以减轻这种失眠的状态。

7、扩展资料：如何改善失眠情况：1.睡觉的时候不要多想。

8、不要去想一些开心或者不开心的事情，以平和放松的心态进入睡眠状态。

9、2.睡前听一些轻音乐。

10、轻音乐可以放松我们的大脑，使我们心情保持愉悦舒服。

11、3.早一点休息，调整自己的作息时间。

12、保持规律的作息习惯和作息时间。

13、4.如果这种情况还是无法改变，可以选择去医生那里咨询。

14、参考资料：人民健康网.失眠。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

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