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海藻钙更好。

因为海藻钙是天然来源，易被人体吸收利用，且含有丰富的微量元素，对人体健康有多重益处。

同时，与其他钙来源相比，海藻钙不会对人体造成负担，有更好的生物利用度和稳定性。

所以，对于需要补钙的人来说，选择海藻钙是较好的选择。

除了海藻钙以外，还有很多补钙的食品和补钙方法。

例如，豆腐、芝麻、奶制品等都含有丰富的钙元素，可以在饮食中增加这些食品的摄入量来补钙。

此外，多晒太阳也是补钙的有效方法之一。

当然，具体的补钙方法应根据个人情况来选择，建议在医生或营养师的指导下进行。

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